助孕了就要补充营养，在饮食上要吃清淡有营养的食物，不要吃辛辣刺激的食物，最好饭后吃一点水果那就更好了，那么在孕期中吃什么水果是对宝宝是有好处的呢?助孕前三个月能吃什么水果好?有有哪些水果是不能吃的 呢?孕中可以多吃点苹果、葡萄、橙子等等，还可以把水果打成汁那最好了。

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃。助孕期间都是建议吃一些应季的水果就好了，这个季节什么水果可以吃，就吃什么水果，而且尽量不要吃山楂桂圆一类的。

　　首先主要是多吃应季的蔬菜水果比较好，因为反季节的蔬菜水果大部分都含有催熟的添加剂等等。 孕前期(1—3个月),套餐品种以提子,车厘子,苹果,火龙果,西柚,西瓜,梨,草莓等应以富含 维生素 ,铁质和钙质的水果为主，补充营养素,这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个助孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　这个水果的话，只要是不性寒的水果就可以了。像苹果，香蕉，葡萄之类都可以吃的。但是西瓜要少吃，这个比较寒.助孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与助孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

　　助孕三个月时，对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意 取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕前期套餐品种以提子,车厘子,苹果,火龙果,西柚,西瓜,梨,草莓等应以富含 维生素 ,铁质和钙质的水果为主，补充营养素，禁止性生活，防止细菌感染，放松心情。