福婴国际,产后第26天吃什么好产后第26天食谱

发布时间：2020-10-30 18:11

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坐月子食谱很关键，月子饮食对产后妈妈身体有一个很好的恢复作用，今日主要分享的是坐月子4天食谱，下面让我们一起来看看坐月子的第6天食谱清单如下：
产后第6天食谱早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 黄豆猪蹄汤，食材。猪蹄750克，黄豆50克。葱0克，姜5克，精盐4克。，做法。、用清水浸泡黄豆小时、猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。 3、加入泡好的黄豆，高火煮沸后中火煮35分钟，加盐调味，再高火5分钟即可。，功效。健脾、御寒、通乳、增乳。 ◆ ◆ ◆ 猪肝菠菜粥，食材。粳米00克、菠菜0克、猪肝80克、盐3克、姜5克、大葱5克，做法。 .粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干； .猪肝反复洗净，切成薄片； 3.菠菜洗净，去根切段；姜、葱均切丝； 4.锅内注入约00毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸； 5.然后改用小火煮

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成稀饭； 6.放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可。，功效。补血止血，利五脏，通肠胃，调中气、活血脉、助消化，滋阴平肝。 ◆ ◆ ◆ ，食材。生鸡蛋个，做法。

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、把鸡蛋放入锅中，锅内加凉水没过鸡蛋。、中火把水烧开后再煮4分钟，鸡蛋老嫩刚好。，功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对组织损伤有修复作用。早点：0:00 ◆ ◆ ◆ 燕麦核桃豆浆，食材。黄豆30克，燕麦0克，核桃仁5个，白糖适量。，做法。、黄豆、燕麦和核桃仁用清水浸泡5分钟。、把泡过的黄豆和燕麦倒入豆浆机中。 3、加入洗干净的核桃仁，再加入所需量的清水。 4、加盖按下干豆功能键，煮好的豆浆随意可添加白糖饮用。，功效。其中核桃可健脑益智，燕麦可防感冒和便秘，防癌、调整血糖，还防辐射。
◆ ◆ ◆ 午餐：:00

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◆ ◆ ◆ 栗子黄鳝煲，食材。黄鳝00克，板栗50克，盐、料酒、姜片各适量。，做法。、黄鳝去肠及内脏，洗净后用热水烫去粘液，切段，放盐、料酒拌匀；板栗洗净去壳。，将黄鳝段、板栗肉、姜片一同放入锅内，加入清水煮沸后，转小火再煲小时；出锅时入盐调味即可。，功效。对产后妈妈筋骨酸痛、浑身无力、精神疲倦等具有良好的疗效。 ◆ ◆ ◆ 西芹炒百合，食材。西芹50克,百合00克，盐克,色拉油30克,淀粉(豌豆)5克，做法。、西芹洗净，切成3厘米见方的菱形块; 、百合洗净，掰成小瓣; 3、把西芹、百合放入沸水汤锅，烫至刚熟时捞起; 4、炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下西芹、百合，烹调料，快速翻炒至匀，放入盐、勾芡收汁后起锅装盘即成。，功效。西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种很好的保健蔬菜，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效。 ◆ ◆ ◆ 午点：5:00 ◆ ◆ ◆ 黄芪橘皮红糖粥，食材。黄芪30克，粳米00克，橘皮末3克，红糖适量，做法。、将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。、锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。，功效。橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气血作用。用于防止产后气虚不能血，症状为恶露色淡质稀，淋漓不断，神疲乏力。晚餐：8:00 ◆ ◆ ◆ 当归生姜羊肉汤，食材。羊肉一斤，当归一两，生姜二两。，做法。 .羊肉洗净、切块，用开水汆过，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。 .将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲--3小时，调味供用。，功效。此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。 ◆ ◆ ◆ ，食材。茄子00克，青个，土豆50克，生姜小块，大蒜5瓣，淀粉适量。食用油500克（实耗30克），精盐小匙，白糖/小匙。，做法。．土豆削皮洗净，茄子和青椒洗净，均切成滚刀块，大小要一致；淀粉放入碗中加适量水调匀；姜切末；蒜剁成茸。．往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油， 3．锅内留少许底油，放入青椒、姜末拌炒，再往锅中倒入茄子、土豆和其他