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上班的怀孕们平常比在家待着的怀孕们更易失掉充足好的饮食，以是更该当有筹划跟战略天筹备天天的饮食。好比正在办公室抽屉里放上无糖果汁、生果干、奶粉，正在手提袋里放上全麦饼干、苏打饼干、坚果、新颖生果等零食。
上班的怀孕们平常比在家待着的怀孕们更易失掉充足好的饮食，以是更该当有筹划跟战略天筹备天天的饮食。好比正在办公室抽屉里放上无糖果汁、生果干、奶粉，正在手提袋里放上全麦饼干、苏打饼干、坚果、新颖生果等零食。 吃零食要选对工夫：午饭跟晚饭之间是吃零食的最好时辰，由于如许既增补了怀孕的养分，又不延误畸形的午饭、晚饭。但要特殊留神，晚间吃零食不要取舍睡前半个小时以内吃。 零食搭配发起 麦片、奶茶、咖啡 正在取舍饮品时，可以取舍这些冲泡饮料，天天一包便可。正在取舍麦片是时，要选低糖的，正在冲泡时可以参加一些牛奶，口感会更好。 苏打饼干 饼干是被怀孕取舍最多的零食，分为酥性饼干跟苏打饼干、苏打饼干含有的油脂绝对少一些，对怀孕比力安康。 酸梅汤、绿茶 午饭后半小时喝一些酸梅汤、绿茶等，既消暑又解渴。但不要取舍瓶装或许勾兑的，最好本人在家熬制带到公司。茶类饮品最好正在饭后半个小时后喝，不然会惹起胃酸。 新颖生果 它是怀孕不成短少的安康零食，其含有的丰硕的维生素C、矿物质跟膳食纤维，既能增补养分借可进步身体免疫力。同时，借可促进食欲、有助消化，办理怀孕便秘等问题。 果干或坚果 果干要食用颠末脱水处置惩罚制成的蔬果干，如菠萝干、葡萄干等，那类零食岂但低热量，并且对身体健康十分无益。坚果中含有丰硕的蛋白质、矿物质跟微量元素，补脑健肾，中途夭折，此外其含有的不饱和脂肪酸跟低胆固醇，借可降低患心脏病的危险。但坚果油脂含量也较下，不成多吃。

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