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发布时间:2021-05-08 12:22

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怀孕\纤瘦女性的孕前饮食安排,孕前饮食

  关于那些身材苗条的女性来讲,身体脂肪含量比力少,正在怀孕前更该当留神迷信饮食,正在这里,亲亲瑰宝小编便收拾整顿出一套,纤瘦女性的孕前饮食支配指点,一起来看看具体内容。

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纤瘦女性的孕前饮食支配

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  稀释的蛋白质与高热量食品,例如重乳酪蛋糕、小西面、小蛋糕等等,少量多餐、餐后当令增补资助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增长食品的消化吸收利用率。

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  早饭

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  偏好西式口胃的食谱

  1.现榨柳橙汁一杯

  2.低脂牛奶一杯

  3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

  喜好中式口胃的食谱

  1.一碗京彩瘦肉粥或小米粥

  2.一杯豆乳或米浆。

  3.一个水煮蛋

  午饭

  偏好西式口胃的食谱

  1.苹果一个

  2.低脂牛奶一杯

  3.三明治一个

  4.生菜沙拉一盒

  5.高纤饼干一份

  喜好中式口胃的食谱

  1.奇异果一个

  2.一杯优酪乳

  3.一碗饭或一碗里

  4.水煮青菜一份

  5.高纤饼干一份

  提示下战书的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。

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参考资料
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