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孕早期总吐苦水,都是妊娠反应惹的祸,注意三
发布时间:2019-09-04 20:43
大多数有妊娠反应的准妈妈,症状明显多集中于代怀孕初期。干呕、恶心、呕吐、口水增多等,都是因为孕期体内激素改变,影响了胃肠功能所致。孕早期,有些准妈妈总是吐苦水,多发生于早晨。因为晨吐的时候,还没有吃东西,胃是空的,没有东西吐,就吐的是苦水。缓解孕早期孕吐、吐苦水的症状,准妈妈可以这样做。三点预防晨吐:起床时不要速度太快,先起来坐一会儿,再站起来。如果觉得一起床胃里空的难受,可以在床头放点饼干或面包,起床先坐着吃几口,胃里不空就能缓解孕吐。早晨起来不要大量喝水,尤其是在吃饭前。早饭一定要吃,如果吐了,可以休息一会儿再吃。避免空腹时间过长,这样损伤肠胃。在饮食上,推荐几道适宜孕早期吃的饭菜及饮品。【防孕吐,刺激食欲的燕麦南瓜粥】南瓜去皮切小块;大米洗净、加入燕麦,和南瓜一起熬煮成粥,可以根据自己的口味在临出锅加糖或者牛奶。燕麦中的锌含量在谷物中是最高的,而且其特有的谷物香味能够刺激食欲,适合有孕吐症状的准妈妈食用。【爽口小菜,什锦西蓝花】西蓝花洗净掰成小块,胡萝卜去皮切片;均放入开水中焯烫熟;之后加盐、糖、醋、香油拌匀即可。这道菜口感清爽,还能够补充维生素,增强抵抗力。【蜂蜜柠檬饮】将新鲜的柠檬外皮用咸盐洗一遍,清水洗净,然后切片泡水,加入适量蜂蜜。注意用温水,不宜过热,否则泡出的柠檬水味道发苦。这款饮品简单又健康,还能缓解孕吐。?孕早期,孕吐是比较正常的现象。如果孕吐过于严重,无法进食,建议及时就医。我是咩小胖,育婴师早教师更是宝妈,多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验,为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识,育儿更要育己,让我们跟宝贝一同成长。
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