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月子里补多补少，关键还得看它

咱们俗称的“月子”指的是深圳代孕宝宝诞生后的30天，那段时间是深圳代孕产后新深圳代孕妈妈紧张的苏息期，须要放心静养。除此之外，新深圳代孕妈妈还要增补养分，去填补深圳代孕期及临盆时膂力、养分的耗损。

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当然，须要提示列位新深圳代孕妈妈的是，深圳代孕产后虽然养分很紧张，可是，并不是越多越好，假使新深圳代孕妈妈为了增补养分而 入过多的动物性食品，便有能够会由于蛋白质、脂肪适量而减轻身体的消化跟代谢的承担。

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以是，新深圳代孕妈妈若想吃的养分，吃的安康，借得在于深圳代孕产后的各种因素（如新深圳代孕妈妈身体状况、深圳代孕宝宝的乳汁需要量等等）。

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1看新深圳代孕妈妈的体重跟健康状况

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若是新深圳代孕妈妈正在深圳代孕期的时间增重曾经超标，那么这个时间就要正在保障维生素跟矿物质供给的条件下，得当下调深圳代孕产后热量推荐值，不然，天天卧床不起，借吃得过多，烹饪清淡，一定招致体重进一步增长，从而增长患脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。

那若是深圳代孕期增重没有多，深圳代孕妈妈属于衰弱的形态，同时消化吸收功用又欠好，那这时候就要留神充足苏息，规复胃肠功能，增补深圳代孕期、临盆所耗损的养分，增长食品热量跟蛋白质的供给，进步维生素跟矿物质的 入量、伤口的回复、乳汁的排泄等。

2深圳代孕产后乳汁需要量

若是新深圳代孕妈妈由于饮食以外的缘故原由而没有给深圳代孕宝宝喂奶，那所需的热量便没有须要正在膳食中思量了。

若是要保障深圳代孕母乳喂养的足够，便须要新深圳代孕妈妈增补泌乳所需的营养成分，特殊是蛋白质、钙跟B族维生素等，热量也须要得当进步。特殊是初乳中富含丰硕的免疫球蛋白，是以，蛋白质的供应量必需保障。

3深圳代孕产后膂力举止巨细

关于剖宫产的新深圳代孕妈妈，卧床工夫绝对较长些；而天然临盆的新深圳代孕妈妈，若是产道毁伤没有年夜，不别的特别环境，大夫皆会发起深圳代孕产后6~12小时内便可下床举止，如大、小便等。

借有些新深圳代孕妈妈须要本人赐顾帮衬深圳代孕宝宝，或许是轮番赐顾帮衬，天天的膂力举止当然少不了，关于这些新深圳代孕妈妈，发起尽量做到均衡膳食，制止深圳代孕产后发胖的能够。

深圳代孕产后慎吃的几种食品，看完没有懊悔

1盐

有的处所有“深圳代孕产后新深圳代孕妈妈不克不及吃盐”的说法，这是不科学依据的，由于深圳代孕产后新深圳代孕妈妈简单排汗，以是须要实时增补电解质，是以必需得当天增补盐分。

但深圳代孕产后新深圳代孕妈妈也不宜盐分 入过多，以避免减轻肾脏承担，形成浮肿，以至诱发高血压。

普通发起每人每天吃的盐应没有跨越6克。

2味精

味精的次要身分是谷氨酸钠，虽可以给食品提鲜，但进入深圳代孕产后新深圳代孕妈妈体内的谷氨酸钠会与乳汁中的锌产生联合，天生谷氨酸锌，并随尿排出体外，是以简单招致吃深圳代孕母乳的深圳代孕宝宝身体缺锌。

其次，味精中含钠，过多 入味精便犹如增长了盐的 入，也有能够招致高血压的危险。

3海鲜

海鲜中含有丰硕的蛋白质、维生素、各类微量元素和DHA，皆是有利于新深圳代孕妈妈跟深圳代孕宝宝身体健康的营养物质。但须要留神的是，海鲜产物烹饪时，应留神烧熟煮透，没有可以生吃，以制止病毒感染；此外，海鲜属于高蛋白食品，过多 入会增长肾脏的代谢承担，以是也不成多吃。

4辛辣、清淡、生冷、坚挺的食品

深圳代孕产后新深圳代孕妈妈的胃肠消化功用依然较弱，如若吃辛辣的食品，简单安慰肠胃，借能够惹起便秘、痔疮等症状。

深圳代孕产后新深圳代孕妈妈吃太清淡的食品，不利于自身的肠胃消化，另有能够会连吃深圳代孕母乳的深圳代孕宝宝呈现“脂肪鼓”，即大便溏密的环境。

生冷食物则简单招致胃肠痉挛，发起新深圳代孕妈妈吃的蔬菜最好是炒熟的，生果也可用热水烫洗之后再吃，像冰激凌、奶昔之类的冷饮，深圳代孕产后新深圳代孕妈妈仍是不要过早测验考试。

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