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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 凤凰奶糊导语蛋黄中含有丰硕的脂肪,包罗中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰硕的钙、磷、铁等矿物质。
孕期食谱 凤凰奶糊
质料:牛奶100毫升、鸡蛋黄2个
做法:
步调1:鸡蛋黄打散。
步调2:牛奶倒入锅中,中水加热到热而不沸。
步调3:转小火,逐步倒入蛋黄液,不绝地顺一个标的目的搅拌,蛋奶液颜色起头变化。
步调4:逐步地会觉得勺子遇到阻力,从这时候起头,再搅拌10秒,关火。此时用勺舀起蛋奶,液是呈直线,而不是一滴滴落下,这个火候方才好。
营养价值:
蛋黄中含有丰硕的脂肪,包罗中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰硕的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰硕的蛋白质,并且是高生物价的蛋白质;并且含有丰硕的维生素,此中以维生素A、维生素D、维生素B最多。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后婴儿(7个月以上) 儿童
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