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水肿是怀孕最罕见的症状之一，水肿一般来说对怀孕的身体影响没有年夜，但正在必然水平上会形成怀孕的不适，那么，该若何消弭怀孕水肿呢？
怀孕暂站或久坐后，下肢可以呈现凸起性水肿，但经卧床后即能消弱，这是妊娠期的心理景象。以下八个小细节教您若何应答水肿。
起首自我检测水肿
可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会较着天凹下去，而不会很快天规复，即默示有水肿景象。
怀孕阔别怀孕水肿须要从8个生涯细节动手。
1、左侧睡
怀孕咪可以采用左侧卧，如许可以制止压榨到下肢静脉，并削减血液回流的阻力。如许借可以削减对心脏的压榨。
2、不要暂站、久坐
长时间坐着事情的怀孕，可以正在脚下垫个矮凳。事情空隙要得当走动，以增长下肢血流。正在躺着苏息时，尽量平躺或左侧卧。平居坐着时，不要跷二郎腿，要经常伸展腿部，动动脚根、脚指，伸展小腿肌肉。
3、调剂事情跟一样平常生活节奏
怀孕要保障足够的休息时间，不克不及过于重要跟操劳。每餐后最好苏息半小时，下战书最好苏息两小时，每晚应睡9～10小时。若是上班地址不前提躺下苏息，可以正在午餐后将腿举高放在椅子上，采用半坐卧位。
4、穿戴适合的衣服
穿戴紧身的衣服会招致您的血液循环没有畅，从而引发身体浮肿。是以，怀孕咪正在怀孕时代尽量避免穿戴过紧的衣服。
5、举高双腿
发起怀孕咪正在睡前(或午休时)把双腿举高15～20分钟，可以起到加速血液回流、加重静脉内压的两重作用，不只能减缓怀孕水肿，借可以防备下肢静脉曲张等疾病的产生。
6、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水份的性能降低，是以正在日常生活中要尽量节制盐分的 取，逐日 取量正在10g以下。
7、脱温馨的鞋子跟袜子
怀孕不要穿会压榨到脚踝及小腿的过松的袜子，以避免影响血液回流。此外，若怀孕身体前提容许，可以停止得当体育锻炼，如泅水对加重水肿有必然益处。
8、进食充足量的蛋白质跟蔬果
怀孕天天必然要保障食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食品及豆类食品。那类食品含有丰硕的优良蛋白质。血虚的怀孕，每周还要留神进食2～3次植物肝脏以增补铁。蔬菜跟生果中含有人体必须的多种维生素跟微量元素，借存在解毒利尿等作用，怀孕天天应进食蔬菜跟生果。此外，必然要制止食用高盐、罐头食品。
怀孕暂站或久坐后，下肢可以呈现凸起性水肿，但经卧床后即能消弱，这是妊娠期的心理景象。若是苏息后水肿亦没有消弱，且有减轻趋向，水肿由脚或踝部向全身开展，那就是异常现象。
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