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怀孕妇可以吃窝笋吗? 莴笋的众多营养素含量均优于普通蔬菜，莴笋中的多种矿物质元素和维生素含量都比一般蔬菜相对较高。怀孕妇也是可以吃的，但怀孕妇在食用的时候也要注意以下这些

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　　怀孕妇可以吃窝笋吗?莴笋的众多营养素含量均优于普通蔬菜，莴笋中的多种矿物质元素和维生素含量都比一般蔬菜相对较高。怀孕妇也是可以吃的，但怀孕妇在食用的时候也要注意以下这些事项哦。

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　　1、患有眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏的怀孕妇不宜食用。

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　　2、不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。

　　3、健康的烹调方式。深圳代孕期饮食不宜过重口味，怀孕妇吃莴笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外莴笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。

　　4、对莴笋过敏的人不宜食用。莴笋也有可能成为过敏原的，如果是对莴笋过敏的话，食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用莴笋。

　　怀孕妇可以吃窝笋吗?莴笋可谓怀孕妇的最佳食品之一，非常适合怀孕妇进食，莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都低。

　　另外莴笋含有丰富的纤维素，可改善深圳代孕期便秘情况。莴笋还含有大量的叶酸，尤其适合怀孕早期食用，怀孕妇吃了对深圳代孕胎儿很有好处，能够帮助深圳代孕胎儿脊髓正常的形成并可以减少深圳代孕胎儿精神管缺陷的危险。综上所述，怀孕妇是可以吃莴笋的，但莴笋性寒，怀孕妇吃时要适量而止。

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