锌元素跟钙元素皆属于人体必不可少的微量元素，良多宝宝皆会呈现分歧水平的缺锌跟缺钙，实在钙锌有的时间可以一路补。那么宝宝吃甚么补锌补钙比力好呢？

1、母乳或配方奶

宝宝借小时补钙补锌最好的方式就是母乳喂养，若是母乳缺乏时可再渐渐改用配方奶喂养。母乳中含有十分丰硕的钙元素跟锌元素，特别是初乳含锌量下；同时母乳中的钙跟锌吸收率下，可达62%。

2、牛奶

牛奶是补钙的最好食物，宝宝逐渐年夜了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。天天摄入牛奶500克，便能供应600毫克的钙；再加上膳食中其他食品供应的300毫克摆布的钙，便能完整知足宝宝对钙的须要。以是要是道宝宝缺钙缺锌吃甚么好？牛奶是必不可少的。

3、辅食

宝宝缺钙缺锌吃甚么？除牛奶中，借可给宝宝增添适量辅食。宝宝应从4个月起，便可起头测验考试增添辅食，若要增补钙跟锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉终、鱼泥、植物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外借可给宝宝吃强化锌食品，如强化锌跟钙的米粉。

温馨提醒：含锌丰硕的食品

含锌丰硕的食品次要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。妈妈们可依据自家宝宝的爱好取舍，做成美食给宝宝食用。

特殊提示：

先容完宝宝缺钙缺锌吃甚么？要提示一点，钙跟锌皆是微量元素，是以宝宝增补时必然要适度。摄入过多也会形成中毒，反而对宝宝欠好。

本文先容了钙锌同补可以取舍的一些不错的食品，若是你家的瑰宝锌跟钙皆须要补，您可以取舍本文先容的这些食品。实在补锌补钙是良多宝宝多须要的，可是也须要留神万万不要补太多，矫枉过正哦。