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深圳代孕产妇生完孩子当前会有恶露,那么正在恶露时代可以吃些甚么食品呢?明天深圳代孕网小编给各人先容8款排恶露月子餐!
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有助于减缓深圳代孕产后恶露不尽的食品
1、蔬菜类:
白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜
2、生果类:
橘子、苹果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、猪肝、山查、鸡蛋、桂圆、大枣
食谱推举
一、金边白菜
资料:白菜200克
调料:葱末、盐、酱油、白糖、醋、火、淀粉、动物油各适量
1、将白菜洗洁净,切片;
2、锅内倒油烧热,放入葱末煸喷鼻,放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味,水淀粉勾芡便可。
两、莴笋炒山药
资料:莴笋100克,山药50克,菜椒50克,葱姜盐各少许
1、山药去皮洗净,切片,放净水中浸泡,莴笋去皮洗净,切片,菜椒来蒂、来籽洗净,切片。葱、姜离别择洗洁净,切片;
2、锅内加净水,水沸后将山药片放入焯火,捞出沥干水份;
3、炒锅放少量油,先爆香葱姜片,然后将山药片、莴笋片、菜椒片一路倒入锅中;
4、加盐翻炒2分钟装盘便可。
三、红糖小米粥
资料:小米20克,红糖适量
1、将小米淘洗洁净,放入锅内;
2、减适量净水年夜火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖便可。
四、番茄玉米猪肝汤
资料:番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少许
1、番茄洗净,切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净煮熟,切片。
2、砂锅中放净水,放入玉米段跟姜片,煲10分钟后,番茄放入锅中一路煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味便可。
五、丝瓜炒鸡蛋
资料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克
1、鸡蛋正在碗中挨洒,加盐搅匀
2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后沥水备用。
3、烈火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
4、烈火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,参加已熟鸡蛋同炒,后按团体口胃参加盐、葱花翻炒后便可起锅食用。
六、猪血炖豆腐
资料:猪血、北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量
1、猪血跟北豆腐洗净,切块;
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,减葱花、姜末炒香;
3、放入猪血块跟豆腐块翻炒平均,减适量净水炖生,用盐调味便可。
七、山查粥
资料:山查20克,大米20克,红枣3颗
1、大米淘洗洁净,山查洗净去核,红枣洗净;
2、加水煮30分钟至大米生便可。
八、海带萝卜汤
资料:白萝卜100克,海带50克
1、将白萝卜洗净,去皮,切片;海带洗净,切细丝待用;
2、锅置火上,倒入适量清汤,放入萝卜片、海带丝,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味便可。
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