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产后康复中心副主任医师胡孟彩指出，女性怀孕前子宫重量只有50克左右，像鸡蛋一样大小，但分娩后子宫会变得像排球一样，重量也增加到000克左右。一般来说，顺产女性的子宫4天后就能复原，女性子宫复原时间会比较长。
为了子宫更好地复原，分娩后，产妇应在医生指导下及时排

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尿，以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用

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收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产，产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动，以利于的排出和子宫复旧。 卧床休息时，产妇应尽量采取侧卧位，以防止。同时，产后应

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及时母乳喂养，这样既有利于婴儿的生长发育，也能通过宝宝吮吸乳

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头更好地促进子宫收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心，通过专业的理疗仪器更好地促进子宫收缩、减少产后出血，尽快恢复。 产后5天开始做产褥期保健操 自然分娩后，产妇外阴会出现轻度水肿，个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说，水肿在分娩后~3周内可自行消失，轻微裂伤或切口分娩4~5天后也会愈合，但应注意避免伤口感染，以免延长愈合期。同时，自然分娩后阴道壁肌肉松弛，阴道腔也随之扩大，盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性，部分肌纤

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维断裂。 胡孟彩介绍说，产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快，诱发多种。因此，分娩后5天~3个月，产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操，多吃新鲜的水果蔬菜，避免大便干结。

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