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女人多吃8种滋阴的食物

对于女性来说，对自己身体的滋补至关重要，由于女性属阴，大部分女性都会选择通过食补来达到滋阴的效果。那么，女性多吃什么比较好呢？小编这次就为大家带来了女人多吃8种滋阴的食物，相信小编对该知识的普及可以帮助到各位女性朋友。

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女人多吃8种滋阴的食物

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1、枸杞子：枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。

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2、山药：中医认为山药是上品之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。

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3、豆类：豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

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有的朋友在结婚好几年以后一直没有宝宝，不是他们不想要，而是有身体的原因而不能怀孕，各种影响因素都有，都可能导致不孕，当然这不是多数，少数朋友有这样的隐疾，那么引起不孕的因素都 ……

4、何首乌：何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。

5、栗子：栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。

6、阿胶：阿胶也是天下滋阴补肾第一品，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。

7、干贝：干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。

8、天山雪莲：古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。

饮食的注意事项

1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

2、劳逸结合，进行适当的体育活动 。

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现在有许多的年轻女性婚后十分着急想有一个属于自己的可爱宝宝，所以平时十分注意自己排卵期的时间。一般来说排卵期后的七到十天就可以去医院检查是否怀孕了，有许多的女性在备 ……

3、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证 入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

小编对于女人多吃8种滋阴的食物方面知识的普及，就到此结束了，相信可以帮助到各位女性朋友，从而达到滋阴的目的。另外，小编在这里也提醒大家，不要只顾得滋阴问题，平日里还要注意自己的卫生情况，少吃油腻的东西。祝大家身体健康。

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