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    1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优良卵白的食品是必不可少的,是造成精液的次要原材料。含有精氨酸的食品也必不可少,由于它是发生精子的需要成份,缺乏时可以产生少精症。

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    2、多吃富含维生素的食品。生果蔬菜中含有的大批维生素是男性生殖心理举止所必须的。一些含有下维生素的食品,对进步精子的成活质量有很大的资助。

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    3、多吃富含锌的食品。精子的发生和成熟所须要的微量元素次要以锌为主,它是保障精子质量的要害。有些男性存在有精子量过少的环境,那就是强精症,不只须要依赖药物医治,一样平常食疗一样可以资助治愈。

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    4、多吃富含下蛋白质的食品。蛋白质是男性体内发生精液跟精子的次要物资,另外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,岂但含有大批优良蛋白质,并且富含精氨酸。

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