助孕前，每天吃吃喝喝，快活过神仙！助孕后，你的嘴巴却被全家上了枷锁。

从助孕到「卸货」，饮食上远没有这么多条条框框的，这些传闻不能吃的东西，只要适可而止，你依旧可以自由地吃吃吃！

你依然可以做个快乐的吃货

1.咖啡

迄今为止，并没有明确证据显示，每天喝12杯咖啡会对生殖功能产生多大危害。咖啡可以喝，但是不能过量，每天摄入咖啡因的总量不超过 200 mg（约一个中杯的星巴克蒸馏咖啡 ）就可以。需要注意的是，除了咖啡，茶、巧克力、可乐、甚至一些缓解头痛的非处方药中也含有咖啡因，这些食物的摄入也不宜过量。

2.冰淇淋

很多女性在助孕后会担心，吃凉的容易引起宫缩，导致流产。实际上冰淇淋也是钙的来源之一。为了充足地获得这种重要矿物质，建议孕妇每天吃 3份乳制品。

3.螃蟹

民间还流传着螃蟹导致不孕、会让人流产的说法，实际上这都是没有根据的。螃蟹中可食用的部分的主要营养成分是蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等。适当食用不可能有流产的效果。

有些东西，想吃也得忍

1.生的，半生不熟的食物

整个孕期，都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物。孕妈们要尽量避免未熟透的食物，比如日式拉面里的溏心蛋，五分熟的牛排，醉虾醉蟹，再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。

2.酒精

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